1.50. Gestion des émotions (1 jour)
Formation créée le 08/12/2025. Dernière mise à jour le 09/12/2025.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiObjectifs de la formation
- Développer une compréhension claire des émotions et de leurs origines
- Savoir identifier, exprimer et réguler ses émotions au quotidien.
- Renforcer la sécurité émotionnelle, l’écoute de soi et la fluidité émotionnelle
- Intégrer des outils concrets de gestion émotionnelle (OSBD, STOP, cohérence cardiaque, MBSR, écriture, scan corporel).
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Le module est ouvert à toute personne souhaitant mettre ses émotions et son stress au service de sa réussite.
Prérequis
- Aucun prérequis n’est nécessaire pour cette formation.
- Un questionnaire préalable sera envoyé au participant pour connaître les expériences et les attentes du stagiaire.
Contenu de la formation
Inclusion – Photolangage
- Créer la cohésion du groupe
- Favoriser l’expression personnelle initiale.
- Clarifier les attentes de chacun.
Comprendre les émotions
- Identifier ses émotions
- Comprendre leur rôle et leur lien avec les besoins.
Exprimer ses émotions et ses besoins
- Apprendre à verbaliser de manière juste
- S’initier à un langage émotionnel non violent.
Lien émotions / corps
- Développer l’écoute corporelle
- Identifier les signaux physiques associés aux émotions
Vérification du rythme
- Ajuster la pédagogie selon le groupe
- Recueillir le ressenti : théorie / pratique / rythme / intensité
Ice-breaker – Lâcher-prise
- Recréer l’énergie collective après la pause
- Explorer la confiance et le non-contrôle
Gestion des émotions – Partie 1
- Acquérir des outils immédiats de régulation émotionnelle
- Approfondir les techniques de régulation
- Encourager l’expression introspective
Fluidité émotionnelle
- Développer sa capacité à accueillir, traverser et ajuster ses émotions
- Travailler en binôme pour intégrer les outils
Conclusion et évaluation
Équipe pédagogique
Formateurs et consultants en RH et management
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Capacité d'accueil
Entre 4 et 10 apprenants
Délai d'accès
4 jours
Accessibilité
Nos lieux sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nous proposons des sessions de formations en inter et en intra, en distanciel et en présentiel sur toute la France. e